Heb jij al gehoord van ASMR?
Fluisteren, tikken met de vingers of het geluid van papier dat langzaam wordt omgeslagen. Op YouTube en TikTok trekken dit soort geluiden volop aandacht. ASMR is uitgegroeid tot een herkenbaar online fenomeen, waarbij mensen luisteren naar zachte geluiden om te ontspannen, zich te concentreren of de dag rustig af te sluiten.
Wat is ASMR?
ASMR staat voor Autonomous Sensory Meridian Response. Sommige mensen ervaren bij bepaalde geluiden een tintelend gevoel dat vaak begint bij het hoofd en zich kan uitbreiden naar de nek en schouders.
Dat gevoel is niet voor iedereen hetzelfde. Sommigen krijgen er tintelingen van, anderen vinden vooral de rustige geluiden prettig. Fluisteren, zacht tikken, borstelen en het knisperen van materialen zijn bekende voorbeelden.
ASMR heeft het internet veroverd
ASMR is al jaren te vinden op internet en heeft een groot publiek opgebouwd. Uit internationaal onderzoek van Deezer uit 2021 bleek dat 63% van de 12.000 ondervraagden weleens ASMR-content had beluisterd. Ontspanning en het verminderen van stress werden daarbij als redenen genoemd.
Ook YouTube biedt een enorm aanbod. Onderzoekers brachten in 2026 meer dan 42.000 ASMR-video’s van ruim 8.500 kanalen in kaart. Het genre loopt uiteen van eenvoudige geluiden tot uitgebreide video’s waarin makers allerlei voorwerpen gebruiken om specifieke geluiden op te wekken.
De populariteit past bij een bredere interesse in manieren om rust te vinden tussen alle dagelijkse prikkels. Met een koptelefoon en een video kunnen mensen thuis hun eigen luistermoment creëren.
Van fluisteren tot knisperende geluiden
Wie ASMR-video’s bekijkt, merkt al snel hoeveel variatie er is. De ene maker fluistert rechtstreeks in de microfoon, terwijl een ander met nagels op hout tikt, papier vouwt of met een kwast over een oppervlak strijkt.
Er zijn ook video’s waarin iemand een rustige behandeling naspeelt, zoals een kappersbezoek of een gezichtsbehandeling. De beelden en geluiden zijn erop gericht een kalme sfeer op te roepen.
Juist het uitproberen maakt ASMR voor veel kijkers interessant. Wat de één ontspannend vindt, kan de ander juist irritant vinden.
ASMR voor het slapengaan
Veel mensen zoeken ASMR op wanneer ze de dag willen afsluiten. Rustige stemmen, zachte geluiden en langzame bewegingen vormen voor sommigen een vast onderdeel van hun avondroutine.
Anderen luisteren juist overdag, bijvoorbeeld tijdens een pauze of wanneer ze even afstand willen nemen van hun bezigheden. ASMR-video’s zijn gemakkelijk te vinden en je kunt zelf kiezen welk soort geluid bij je past.
Zelf ASMR proberen
Nieuwsgierig geworden? Op YouTube kun je eenvoudig beginnen. Zoek op termen als ASMR fluisteren, ASMR tikgeluiden of ASMR slaap. Met een koptelefoon hoor je de kleine geluiden vaak duidelijker.
Kies een video die je aanspreekt en luister een paar minuten. Misschien vind je het prettig, misschien doet het je weinig. Dat verschilt per persoon.
Is ASMR iets voor jou?
Misschien begrijp je meteen waarom mensen graag naar ASMR luisteren, of moet je er eerst aan wennen. Probeer het zelf eens uit en ontdek of deze bijzondere geluiden ook bij jou passen.
Meer om te lezen
Een vol hoofd? Met deze 15 mindfulness oefeningen kom je even tot rust
